Für Ihr Unternehmen

Kurze Meditationen bei der Arbeit senken Stress und schärfen den Fokus; 1–10 Minuten Atemübungen oder ein kurzer Körperscan am Schreibtisch genügen.

Hyperventilation in 60 Sekunden stoppen: ruhige Bauchatmung, Lippenbremse oder Rückatmung anleiten; bei Atemnot 112.

Abendroutine zur Entspannung: Mit wenigen einfachen Schritten schläfst du besser, z. B. Bildschirme dimmen, kurze Atemübungen und kühles, dunkles Zimmer.

Schnelle Hilfe bieten Abendroutinen und Entspannungsübungen; für anhaltende Schlafstörungen durch Stress hilft kognitive Verhaltenstherapie.

Verbessern Sie die psychische Gesundheit im Unternehmen: Beurteilen Sie Belastungen, priorisieren Sie Maßnahmen und senken Sie Fehlzeiten.

Handeln Sie jetzt: Schützen Sie die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz mit drei klaren, sofort umsetzbaren Maßnahmen für weniger Ausfälle.

Erfahren Sie, bei welchen psychischen Erkrankungen Autogenes Training zu meiden ist und wann angepasste Übungen mit ärztlicher Anleitung sinnvoll sind.

Reduzieren Sie E‑Mail‑Stress: Prüfen Sie E‑Mails nur zu festen Zeiten, schalten Sie Push‑Benachrichtigungen ab und vereinbaren Sie Bearbeitungszeiten im…

Interozeption trainieren stärkt Körperwahrnehmung: Täglich 2–10 Minuten Körperscan und Atemübungen helfen; bei Trauma Therapeuten einbeziehen.

Wie Stress das Immunsystem beeinflusst: Akut mobilisiert er Abwehr, chronisch schwächt er sie; Alltagstipps aus mehr als 300 Studien helfen.