Kurze Meditationen bei der Arbeit senken Stress und schärfen den Fokus; 1–10 Minuten Atemübungen oder ein kurzer Körperscan am Schreibtisch genügen.
Hyperventilation in 60 Sekunden stoppen: ruhige Bauchatmung, Lippenbremse oder Rückatmung anleiten; bei Atemnot 112.
Abendroutine zur Entspannung: Mit wenigen einfachen Schritten schläfst du besser, z. B. Bildschirme dimmen, kurze Atemübungen und kühles, dunkles Zimmer.
Schnelle Hilfe bieten Abendroutinen und Entspannungsübungen; für anhaltende Schlafstörungen durch Stress hilft kognitive Verhaltenstherapie.
Verbessern Sie die psychische Gesundheit im Unternehmen: Beurteilen Sie Belastungen, priorisieren Sie Maßnahmen und senken Sie Fehlzeiten.
Handeln Sie jetzt: Schützen Sie die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz mit drei klaren, sofort umsetzbaren Maßnahmen für weniger Ausfälle.