Warsztaty relaksacyjno-terapeutyczne — ciało, oddech, spokój – Warsztaty po polsku.

Opis

Warsztaty relaksacyjno-terapeutyczne — ciało, oddech, spokój

Z mocą terapii Gestalt dla Polek w Berlinie

„W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu.” – Vivian Green

Czy to o Tobie?

Żyjesz w Berlinie, ale czasem czujesz się, jakbyś była bardzo daleko od siebie?

Nowy język, nowe zasady, tempo życia, presja „radzenia sobie” i bycia silną – a gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Może tęsknisz za miejscem, w którym możesz mówić po polsku, nie tłumaczyć się ze swoich emocji i spotkać kobiety, które naprawdę rozumieją, czym jest emigracja?

Ten kurs powstał specjalnie dla Polek mieszkających w Berlinie i Niemczech.

Przestrzeń Gestalt

To bezpieczna, kameralna przestrzeń oparta na terapii Gestalt, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i wrócić do kontaktu ze sobą.

Terapia Gestalt pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i potrzeby oraz odzyskać wewnętrzną równowagę – bez presji zmiany czy „naprawiania siebie”.

Razem tworzymy kobiecą oazę wsparcia i empatii. Dzielimy się doświadczeniami życia w Niemczech, wyzwaniami emigracji i codziennymi trudnościami, ale też odkrywamy zasoby, siłę i sprawczość, które każda z nas już w sobie ma.

Twoje zmęczenie, tęsknota za domem, radość, złość i niepewność – wszystko ma tu swoje miejsce.

2 godziny tylko dla CIEBIE

Uważność, kontakt i głęboki relaks

Podczas spotkania łączymy terapię Gestalt z uważnymi ćwiczeniami relaksacyjnymi i oddechowymi oraz elementami pracy z ciałem.

Dzięki świadomemu oddechowi, kontaktowi z ciałem i zatrzymaniu się w „tu i teraz” możesz naprawdę odpocząć i poczuć ulgę – fizyczną i emocjonalną.

Uważne ćwiczenia relaksacyjne pomogą Ci:

• obniżyć napięcie i poziom stresu,
• uspokoić układ nerwowy,
• lepiej poczuć swoje ciało i emocje,
• wrócić do poczucia spokoju i stabilności.

Dlaczego warto?

• Zwolnij bez poczucia winy – tutaj nie musisz być produktywna ani „ogarnięta”.
• Kobieca wspólnota – spotkanie z Polkami, które, tak jak Ty, budują swoje życie w Berlinie.
• Bezpieczna przestrzeń – Ty decydujesz, ile mówisz i czym się dzielisz. Nic nie musisz. Wszystko jest zaproszeniem.

Przyjdź taka, jaka jesteś.

Nie musisz być silna.

Wystarczy, że jesteś.

Berlin. Kobiety. Wsparcie. Kontakt.

Czekamy na Ciebie.